Aerobic Erfahrung ohne ein Fitness-Studio

Keine Ausrüstung erforderlich. Kein Designer Latexbody. Nicht einmal ein Vic Tanny Übung Band oder ein teures "verwöhnen Sie, bis Sie bankrott gehen" spa.

Überprüfen Sie die Komponenten eines Aerobic-Training:
Ein. Ganzkörper-Schweiß
2. Puls von über 170.
3. schwitzende Handflächen
4. schweres Atmen
5. Der Mund öffnet, aber keine intelligente verbalen Sound
6. Hautton variiert von brillanten Crimson gespenstisch weiß

Sie können all diese wundervollen Effekte durch einen Marathon zu laufen, hausieren eine ein Gang-Rad auf einem steilen Hügel oder dazu aufgefordert, zu einer Gruppe in der Öffentlichkeit zu sprechen gewinnen.

Es gibt diejenigen, die lieber das Opfer des Autounfalls statt einen geben der Pressekonferenz erklärt, es wäre

Sehen Sie sich eine neue Lautsprecher mit zitternden Knien hinauf auf das Podium. Gott sei Dank sind sie nicht tragen Spike High Heels, sich vorstellen auf Stelzen durch einen Hurrikan. Sicherheit am letzten, machen sie es auf das Podium, wo sie halten mit dem Tod Griff ein 4-jährige am Tag die Stützräder kommen aus dem Fahrrad. Mit einem weißen Fingerknöchel Kupplung auf das Podium, sie einen tiefen Atemzug zu nehmen, liefern die sechs minütige Rede, Kollaps in den Stuhl und ließ die Luft aus. Sobald wir sie wieder zu beleben, nachdem sie hyperventilieren, beginnen sie sich zu entspannen.

Öffentliches Reden erzeugt alle der aeroben Nutzen für viele zum ersten Mal Lautsprecher. Es ist eigentlich nicht so schlimm. Das erste Mal viele Leute gefragt, um in der Öffentlichkeit zu sprechen, ist durchaus ein traumatisches Ereignis. Entspannen, es muss nicht eine unglückliche Erfahrung sein.

Einige Leute sagen, das Publikum in ihren Hanes ihre oder deren ordentlich Weißen Bild, aber an diesem Punkt Ihre Lungen nicht genug Luft zu lachen so ist es eine Verschwendung Übung wäre.
Finding ein freundliches Gesicht im Publikum und Nieten Ihr Blick streng auf, dass eine Person scheint mehr erfolgreiche Ergebnisse zu produzieren.

Andere Techniken, bevor Sie auf die Bühne gehen, sind:
Ein. Nachdenken über eine wunderbare beruhigende Szene in der Natur
2. Hören beruhigende Musik
3. Versteckt unter dem Tisch im Zimmer über den Flur bis es zu spät ist für Sie zu sprechen

Wenn der öffentliche Raum wirklich trifft Terror in dein Herz zu dem Punkt, dass Sie lieber 3 Runden im Boxring mit Bubba der Bruiser, dann sind Sie ein Opfer von Selbstverstümmelung Lampenfieber. Es gibt Heilungen für Lampenfieber. Sie könnten sich ein Beruhigungsmittel und Schlafen durch die Veranstaltung, weglaufen zu einem abgelegenen Dschungel Insel oder beitreten Toastmasters.

Toastmasters ist eine sichere, freundliche, unterstützende Gruppe von Genossen, die Ihre zitternden Hände und Herzrasen Aktien wählte aber zu lernen, Überwindung der verschwitzten schüttelt. Sie werden in einer ruhigen, ermutigend und nüchterne Atmosphäre lernen. Die Handbücher gehen Sie durch die einzelnen Schritte in einer logischen, klar und informativ System. Sie können sogar mit Table Themen, die ein Impromptu 1-2 Minuten starten.

Nach bestem Wissen versichere ich, niemand starb an Lampenfieber. Sie können fast alles für eine Minute zu tun. Sie haben alles zu gewinnen und nichts zu verlieren.

Ob Ihr Chef Ecken Sie in den Aufzug und bittet um Ihre Fortschritte auf einem aktuellen Programm oder erhalten Sie den Hahn auf der Schulter bei Ihrem örtlichen Hausbesitzer die Assoziierung Versammlung sprechen, in der Lage, sich klar auszudrücken, ist eine enorme Bereicherung.

Sie können in der Nacht Klassen bei Ihrem örtlichen College oder einer Universität einzuschreiben, sich einem Netzwerk-Gruppe oder Praxis bei Ihrem örtlichen Kirche oder sozialen Organisation. Jedes Mal, wenn Sie sprechen in der Öffentlichkeit, werden Sie ein wenig mehr Komfort mit dem Prozess.

Für praktische Tipps und Techniken, um Ihre Angst zu erleichtern und verbessern Sie Ihre Kommunikation, kommen Sie zu mir an http://www.Elaine4Success.com.
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